Te kai i runga i tona wai ki te rīwai penupenu "chupe" 6
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 400 karamu Veal (chaps)
- 1/4 tīpune Tote
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/8 wae Riki
- 125 milliliters Wairanu tōmato
- 1 wae Kokoru rau
- 2.5 wae Potato
- 1/2 maka Te waiu ngako-iti
- 1/2 koe punetēpu Pata
Instrucciones
7 pasos
- 1Whakapaia o kai kai: horoia, kiri, ka tapatapahia te riki pai; Horoi, kiri, me te tapatapahia ki nga poraka kāroti; Horoi me te kiri ki te rīwai.
- 2Mo te puree: horoi me te kiri ki te rīwai. I roto i te kohua, te maka i nga rīwai ki te wai kohua me te tote (20 ki te 30 meneti). Ka maoa haere ana koe (ngohengohe), e hihiko ana, e huri ana kia tae ra ano koe ki te puree. Tāpirihia te pata ka whakaohohia ki te homogenize. Whakauruhia te waiu ki te whakatutuki i te riterite e hiahiatia ana.
- 3Mo te kai: Pikitia te oumu (150 ° C). I muri i te whakakore i te kai, maroke pai (me te pepa) ka taapiri te tote ki te reka.
- 4Wera te hawhe o te hinu ki roto i te kohua nui mo te wera tiketike. Hiri te kai 4-5 meneti ia taha. Whakanohia he pereti.
- 5I roto i te kohua taua o te toenga o te hinu me te tunu riki, ka whakaoho kia tae noa ki te ngohengohe, 3-5 meneti. Tāpirihia te ranu tōmato, te wai, laurel, te kāroti tapatapahi, poraka ranei, ka whakaoho.
- 6Me kohuatia ano ka whakahokia mai te kai ki te kohua ka hipoki ki te ranu, hipoki me te paraihe 2 ½ ki te 3 haora. Titiro rua ki te arotake kaore i maroke. Tahuri atu te oumu, tangohia nga kai mai i te kohua ka tu 20 meneti.
- 7I te wa e mahi ana, tapahia te kai ki nga putea pai ka mahi ki te puree.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
810 | 42.8 | 64.8 | 41.3 |
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