Ka tunua te potae ki te huawhenua
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 400 karamu Veal (kokonga huha)
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 1/2 wae Broccoli
- 200 karamu Harore
- 1/2 wae Zucchini
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 koe punetēpu Pāhiri
Instrucciones
4 pasos
- 1Whakanohia he paataki mo te wera wera.PTE te kai i te taha o te ngako me te tunu i te ngako o te ngako.
- 2Pikitia te oumu mo te wera nui o te rahi.PUP i runga i te puna, i te tunutunu ranei me te taha ngako i runga i te 45-50 meneti, ki te tohu ranei e hiahiatia ana
- 3Horoihia nga huawhenua.CUT Broccoli me te zucchini ki nga waahanga nui.Papaa ki te momotuhi, rehu ki te hinu oriwa, ka kawe i te oumu.
- 4Tapahia te kai ka haere tahi me ia me nga huawhenua.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 538 | 10 | 57.8 | 29.3 |
Se ve bue a pero falta indicar que temperatura media es adecuada a esta preparación?