He hamburger lentil me te raihi
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 wae Hua manu
- 1/2 wae Riki
- 1/2 niho Karika
- 1/2 maka Pi
- 3/4 maka Raihi
- 2 koe punetēpu Hinu
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 tīpune Tote
Instrucciones
7 pasos
- 1Whakapaia o kai kai: Whakanohia nga riipene i te ra o mua; Horoi, kiri, ka tapahia te riki me te karika pai.
- 2Tunua nga riki: makahia ki roto i te kohua, taupokina ki te wai, ka kohuatia ka tunu kia tae atu ki te 15 - 20 meneti. Whakaohokia i ia wa. Te horoi me te rahui.
- 3Hei whakarite i te raihi: i roto i te kohua, taapirihia te hawhe hinu nui ka maka te raihi. Rere kia tata ra ano. Na ka tapirihia te 1.5 kapu kohua te wai i roto i ia kapu raihi, tangohia te tote ki te reka, whakaohokia, ka kapi, ka maka ki runga i te wera iti ki te tima mo te 20 meneti. I te mutunga o te waa, whakaweto atu i te ahi ka tatari mo te 5 meneti.
- 4I roto i te kohua, wera te toenga o te hinu me te hinu te riki me te karika. Tangohia mai i te wera me te hauhautanga.
- 5Whakaranuhia nga riipene me nga hua. Tāpirihia te Whakaoho me te whakaoho kia whakauruhia. Me nga ringa maku, hanga nga hamburger.
- 6Tangohia te hamburger ki te paraharaha ki te hinu wera mo te 6 meneti mo ia taha, tae noa ki te parauri koura me te tunu i roto (whakamatautau me te pito o te maripi).
- 7Mahi tahi me te raihi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
199 | 27.5 | 11.6 | 4.5 |
Muy deliciosas !!