Te heihei me nga huawhenua me nga rīwai rīwai (ngawari)

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Te heihei me nga huawhenua me nga rīwai rīwai (ngawari)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 wae Heihei (awhi uma)
  • 1/2 wae Pepa matomato
  • 1/2 wae Riki whero
  • 1/4 wae Broccoli
  • 1/2 wae Zucchini
  • 1/2 wae Tōmato
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/2 pouaka Inamata penupenu rīwai
  • 1/2 koe punetēpu Pata
  • 1/2 maka Te waiu ngako-iti
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Whakapaia te puree kia rite ki nga tohutohu o te ipu ma te whakamahi i te pata.
  2. 2
    Pania te oumu i te 250 ° C.
  3. 3
    Horoi me te tapatapahia nga huawhenua katoa i nga waahanga nui.
  4. 4
    Tapahia te heihei ki nga poraka.
  5. 5
    A tuu i te heihei me nga huawhenua i te hinu oriwa oriwa, te tote me te pepa pepa.revolver ki te whakakotahi.
  6. 6
    Tunua mo te 15 meneti, tae noa ki nga huawhenua he piripiri me te heihei tunu.
  7. 7
    Mahi tahi me te puree.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
205 14.1 20.3 7.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas