Te heihei me nga huawhenua me nga rīwai koura

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Te heihei me nga huawhenua me nga rīwai koura

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 wae Heihei (awhi uma)
  • 1/2 wae Pepa matomato
  • 1/2 wae Riki whero
  • 1/4 wae Broccoli
  • 1/2 wae Zucchini
  • 1/2 wae Tōmato
  • 2.5 wae Potato
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Hei whakarite i te rīwai koura: horoi me te kiri ki te rīwai i te wai kohua me te tote.parauri i nga taha e rua.
  2. 2
    Pania te oumu i te 250 ° C.
  3. 3
    Horoi me te tapatapahia nga huawhenua katoa i nga waahanga nui.
  4. 4
    Tapahia te heihei ki nga poraka.
  5. 5
    A tuu i te heihei me nga huawhenua i te momotuhi o te oumu, te toenga o te hinu oriwa, te tote me te pepa.revolver kia whakakotahi.
  6. 6
    Tunua mo te 15 meneti, tae noa ki nga huawhenua he piripiri me te heihei tunu.
  7. 7
    Mahi tahi me nga rīwai koura.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
274 42.4 22 2.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas