Heihei paraoa me te paukena puree "chupe" 6

10 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Heihei paraoa me te paukena puree "chupe" 6

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 wae Heihei (huha)
  • 1/2 maka Kirīmi
  • 1 koe punetēpu Pata
  • 1/2 tīpune Orekano maroke
  • 1/2 wae Kokoru rau
  • 250 karamu Paukena
  • 1/8 wae Riki
  • 1/2 wae Kāroti
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 tīpune Tote
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Mo te puree: Peia te paukena ka tapahia ki nga waahanga waahanga.Kakahuria ki te pito o te umu kahore he tote, he hinu ranei mo te 30 meneti.
  2. 2
    Kia rite ki te roa, te whakarite i te tere me te hinu oriwa, riki me te kāroti.Tāpiri ki te haurua o te tote.
  3. 3
    Ka rite te paukena (ngohengohe), ka huri ki te marau, ki te whakaranu ranei ki te whakaranu.Tāpirihia te Rush ki te whakarei ake i te hā me te kirīmi tae noa ki te tae atu ki nga tikanga e hiahiatia ana (whakamahia te hawhe o te kirīmi nui).
  4. 4
    Mo te heihei: I roto i te pata wera whakamahana i te wera wera me te kai parauri heihei i nga taha katoa;Ringihia ki roto i te momotuhi o te umu me te pukapuka.
  5. 5
    I roto i te kotahi te paramu te toenga o te kirihou, oregano, laurel me te tote kia ngawari.Tangohia he whewhe, whakaheke i te ahi ka tunu mo te 2 meneti, ka whakaoho i etahi wa.
  6. 6
    Tangohia te laurel ka riringi i te ranu i runga i te heihei heihei i rahui.
  7. 7
    Tunua 45 meneti i te 1 haora te roa, te riringi i te ranu i te wa e tunu ana koe.
  8. 8
    Mahi tahi me te puree.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
801 9.2 59.1 58.1
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