Rikota me mushroom omelettes
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 41 MINUTOS
Cocción
31 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 4 wae Tortilla witi katoa
- 4 koe punetēpu Rikota
- 1.25 maka Harore
- 100 karamu Tīhi hou
- 1/2 wae Riki whero
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
Instrucciones
4 pasos
- 1Waikōhua oumu ki 220 ° C. iti hinu te tunu, hoatu te tōtīra witi katoa, me te tāpiri i te hinu i runga i te muri.
- 2I roto i te peihana uru te tīhi kōripi (ki te marau) ki te rikota, te tote me te pepa.
- 3I roto i te hinu tāpiri skillet, me te tahu i te tapatapahi i roto i te pene mō te 3 mins aniana, tango, me te whakaturia peka (e noho crunchy). I roto i te tahu i paraharaha taua mo 3 mins te harore tapatapahi, tango, me te rahui. (Kaua e tāpiri he tote ki te harore e nekehia atu ra ano e ratou i te ahi, ki te wai e kore e miere).
- 4Uhi ia tortilla ki ranunga rikota. I reira hoatu te harore me te riki. Kawea ki te oumu mo te 20-25 mins tae noa parauri koura ranei.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 528 | 46.4 | 25.2 | 27.6 |
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5.0
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