Quíno me Prawns

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 38 MINUTOS
Cocción
28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Quíno me Prawns

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 maka Quinoa
  • 250 karamu Kōeke
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1/2 maka Pī matomato
  • 1 wae Kāroti
  • 1 niho Karika
  • 1/4 wae Kanekane
  • 2 wae Hua manu
  • 1 koe punetēpu Te ranu hoi
  • 1/2 koe punetēpu Te hinu hēhami
  • 1 kumewaha Korianara
  • 1 wae Scallion
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Hei whakarite i Quíno: horoi i te quinoa pai i roto i te colander tae noa ki te aukati i te pupuhi o te wai 1 1/2 kapu o te wai kohua, tatari kia waiho mo te wera iti 15 meneti.
  2. 2
    Whakapaia o Kai Kai: tapahia nga tapatapahi me te kāroti ki nga piripiri angiangi, maramara maramara chipnro me te tino iti.
  3. 3
    Pania he wai kohua ki roto ki te kohua, ki te tote iti.Ki te kohua te wai, whakauruhia nga Prawns ka tatari kia kohuatia ano te wai.Kia mau tonu ki te meneti kotahi (mena ka pupuhi te riihi, me tatari kia mawhero ratou), tangohia mai i te ahi me te taatai.
  4. 4
    I roto i te pukete nui (tino pai) te whakawera i te haurua o te hinu mo te wera nui.Tāpirihia nga pea, te kāreti, te riki, te karika me te kaimoana, ki te hinu iti mo te 3 meneti te neke haere tonu.
  5. 5
    Patupatua nga hua me te taapiri i nga huawhenua, ka whakaoho tonu.
  6. 6
    Whakauruhia te quinoa me te Prawns ki te paraharaha.Tāpirihia te ranu soybean me te hinu sesame.Tunu kia tae ra ano te wai, 2 - 3 meneti.Tauhiuhia ki te cilantro.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
336 25.1 40.4 7.7
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  • Exquisita esta receta!

  • Fresquita y sencilla! ideal para días de verano

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