Kale mātotoru "thermomix"

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Kale mātotoru "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 80 karamu Kale
  • 25 karamu Riki
  • 1 niho Karika
  • 30 karamu Hinu oriwa
  • 2 wae Hua manu
  • 100 karamu Paraoa (kahore paura)
  • 5 karamu Paura tunu
  • 1/4 tīpune Pepa
  • 1/2 tīpune Tote
  • 100 milliliters Waiu katoa
  • 70 karamu Tīhi puru
  • 300 karamu Hinu
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ahakoa te kale waho te nui kakau. Kuhua te kale i roto i te karaihe, me tapatapahia 5sec / ranei 5. atu ki te peihana, me te rāhui.
  2. 2
    Kuhua i roto i te kapu riki, karika me te hinu. Tapatapahia 5sec / ranei 6 me tahu i 5 min / 120 ° C / ranei 1. (TM31: 5 min / Varoma / ranei 1).
  3. 3
    Tāpiri i te kale i rahuitia, me te tahu i 1 min / 120 ° C / hurihanga whakamuri / ranei 1. (TM31: 1 min / Varoma / hurihanga whakamuri / ranei 1). Tangohia ki te peihana, a whakaturia peka.
  4. 4
    A tuu i te hua karaihe, paraoa, tunu paura, pepa, te tote, te waiu, me te uru 10 hekona / ranei 4. Ringihia te ranunga ki te peihana i runga i nga huawhenua i rahuitia, me te tāpiri tīhi, whakaoho ki rapa.
  5. 5
    Heat hinu i roto i te kohua ranei paraharaha, me riringi spoonfuls. mātotoru Fry i runga i ngā taha e rua tae noa ki parauri koura. Tatau i runga i tauera pepa me te mahi e toru faraoa ia tangata.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
140 15.5 6.9 5.5
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