Timbales broccoli "thermomix"
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 karamu Broccoli
- 8 karamu Tote
- 3 wae Hua manu
- 100 karamu Kirīmi
- 1/4 tīpune Pepa
- 1/4 tīpune Aropi
Instrucciones
6 pasos
- 1Kuhua te kapu 375 g o te wai, me te 4 go o te tote.
- 2tautau motuhake o te broccoli, a hoatu ana e ia ki roto ki te Varoma. A tuu i te ipurau i roto i te tūranga Varoma me ngā hōtaka 15 min / Varoma / ranei 1. Tango ipu Varoma ki tiaki kore ki te tahuna te whakamahi i te potae rite te paepae Varoma. Tatau i te wai i te karaihe.
- 3Hoatu broccoli maoa i roto i te oko, tāpiri hua, kirīmi, te tote, te pepa, o Aropi, me te uru 1 min / ranei 5.
- 4A vahi i te ranunga ki 6 pakete hipoki ki te kiriata kirihou. Hoatu ratou ki te Varoma.
- 5Ringihia 375 go o wai i roto i te karaihe, me te tuu i te ipu i roto i te tūranga Varoma timpani me hōtaka 25 min / Varoma / ranei 1. Tango ipu Varoma me manatoko e tenei te purini tunua.
- 6I roto i te taviniraa i rihi timbales tahuri broccoli, mahi desmóldelos me wera.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 106 | 4.3 | 4.4 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
1 comentario