Ko nga kaimoana korukoru me te ranu tōmato me te rīwai penupenu i runga
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 karamu Korukoru (whenua)
- 1/4 wae Riki
- 1/2 koe punetēpu Pāhiri
- 1.5 koe punetēpu Pātira
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 1 wae Hua manu
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/2 niho Karika
- 200 karamu Tōmato kēne
- 2.5 wae Potato
- 1/2 koe punetēpu Pata
- 1/2 maka Te waiu ngako-iti
- 2 koe punetēpu Scallion
Instrucciones
7
pasos
- 1Mo te puree: horoi me te kiri ki te rīwai.I roto i te kohua, te maka i nga rīwai ki te wai kohua me te tote (20 ki te 30 meneti).Ka maoa haere ana koe (ngohengohe), e hihiko ana, e huri ana kia tae ra ano koe ki te puree.Tāpirihia te pata ka whakaohohia ki te homogenize.Whakauruhia te waiu ki te whakatutuki i te riterite e hiahiatia ana.
- 2Hei whakamutunga taapirihia te riki tapatapahi.
- 3Mo nga poikiri: Whakaranuhia te korukoru, riki tapatapahi ki nga poraka, karika maru me te parsley tapatapahi ki roto i te peihana.Tāpirihia te 1/3 o te basil, te tote me te pepa.Tāpirihia nga hua me o ringaringa ki nga kai katoa.Hanga nga kai.
- 4Patua te hawhe o te hinu oriwa i roto i te pukenga nui me te parauri i nga kai (10 meneti).Tangohia ratou me te tauera pepa Tangohia te hinu nui.
- 5Pania te toenga o te hinu oriwa i roto i te ipu.Tāpirihia he oko o te tōmato (whenua) me te toenga o te peihana.Tāpirihia te tote.
- 6Whakauruhia nga kaimoana me tuku tunu mo te wera iti mo te 15 meneti.
- 7Mahi tahi me te puree.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 590 | 43.8 | 41.6 | 28.5 |
Evalúa y comenta esta receta