Tuna tortilla me te raihi
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 170 karamu Tuna kēne
- 2 wae Hua manu
- 1/2 wae Pāhiri
- 1/2 tīpune Paura tunu
- 2 koe punetēpu Hinu
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 3/4 maka Raihi
Instrucciones
5 pasos
- 1Hei whakarite i te raihi: i roto i te kohua, taapirihia te hawhe hinu nui ka maka te raihi.Rere kia tata ra ano.Na ka tapirihia te 1.5 kapu kohua te wai i roto i ia kapu raihi, tangohia te tote ki te reka, whakaohokia, ka kapi, ka maka ki runga i te wera iti ki te tima mo te 20 meneti.I te mutunga o te waa, whakaweto atu i te ahi ka tatari mo te 5 meneti.
- 2Te tapahi i te pāhiri pai.Tapahia me te tuna kauri.
- 3Patupatua nga hua tae noa ki te waiho i a koe e pupuhi ana.Tāpirihia te pāhiri, te pepa, te tote, te paura tunu me te tuna.
- 4I roto i te tohunga e whakawera ana i te toenga o te hinu, wetekina te ranunga ki te paraharaha, ka tunu mo te 5 meneti pea.kia mutu ra ano.Hipokina te paraharaha ki te pereti me te ata huri i te paraharaha hei tarai i te paparanga ki te pereti, ka hoki tonu ki te paraharaha, ka waiho ki tera taha mo te 3 meneti pea.kia rite tonu.
- 5Mahi tahi me te raihi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 261 | 19.3 | 28.1 | 7.1 |
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5.0
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