Omelelet o te kōkihi, te tōmato miro me te harore
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 3 wae Hua manu
- 1/4 maka Tōmato here
- 1/4 maka Harore
- 1/2 maka Kōkihi
- 1 koe punetēpu Rikota
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 1/2 maka Raihi
Instrucciones
7 pasos
- 1Whakapaia o kai kai: horoia ka tapahia te tōmato cherry i nga haurua; ma me te tapahi i te harore i roto i nga pepa;
- 2I roto i te paraharaha, whakawera te hawhe o te hinu oriwa me te tima tōmato me te harore mo te 5 meneti.Add te kōkihi me te sauté mo te 2 neke atu.
- 3Patupatua nga hua iti.
- 4I tetahi atu o nga remu ka patu i te toenga o te hinu oriwa, ka maka nga hua me te taapiri i nga huawhenua kua oti te whakakii i te ricotta.
- 5Ina kua whakahekehia te waahanga o raro, me te awhina o te spatula i te hawhe.
- 6Tunu mo te 1 meneti me te mahi tonu.
- 7Javiera suárez.liveat.adapted.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 176 | 15.6 | 12.2 | 7.3 |
Súper