"quinotto" o te paukena

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
"quinotto" o te paukena

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 maka Quinoa
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/2 koe punetēpu Pata
  • 1/2 wae Hupa (huawhenua)
  • 1/4 maka Kirīmi
  • 1/4 wae Riki
  • 200 karamu Paukena
  • 1/4 maka Tetra waina ma
  • 2 koe punetēpu Tīhi parm kuoro
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 1 kikini Aropi
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Horoihia te quinoa (ka ruru pai, kia puta ra ano te wai me te horoi).
  2. 2
    Whakapaia o kai kai: horoia, kiri, ka tapatapahia te riki pai;Me horoi, tapahia te harore ki nga pepa;Whakapaia te hupa huawhenua kia rite ki nga tohutohu o te ipu me te whakaputa i te kohua i roto i te kohua.
  3. 3
    Tāpirihia te quinoa ki te kohua hupa ka tunu kia tae ra ano te quinoa (tata ki te 12 meneti).Whiu ka waiho kia matao.
  4. 4
    Hūpeke te riki ki te pata.Kia maunuhia etahi meneti mo te wera iti.Tāpirihia te waina, paukena puree, te nutmeg, te tote, te pepa me te kirīmi.
  5. 5
    Kawea mai ki te whewhe me te whakauru i te quinoa kua oti te kawe.Tunu kia tae noa ki te wa e hiahia ana koe ki te kakano.Tāpirihia te haurua o te tiihi parmesan.
  6. 6
    I mua i te mahi, ka huri i te tiihi parmesan kuoro.
  7. 7
    Mena kei te pai koe ki te mahi hupa home: ka maka i roto i te kohua o te hinu oriwa i horoia atu e koe nga mea iti, ka tapiritia te 1 o te wai wera.Coor me te whakamahi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
249 17.4 5.1 16
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