"quinotto" o nga mahi toi
13 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 maka Quinoa
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/2 koe punetēpu Pata
- 1/2 wae Hupa (huawhenua)
- 1/4 maka Kirīmi
- 1/4 wae Riki
- 2 wae Artichoke
- 1/2 wae Rēmana
- 1/4 maka Tetra waina ma
- 2 koe punetēpu Tīhi parm kuoro
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 1 kikini Aropi
Instrucciones
9 pasos
- 1Horoihia te quinoa (ka ruru pai, kia puta ra ano te wai me te horoi).
- 2Whakapaia o Kai: Tunua nga mahi toi; Horoi, Peia me te tapatapahia te riki ki nga poraka; Whakapaia te hupa huawhenua kia rite ki nga tohutohu o te ipu me te whakaputa i te kohua i roto i te kohua.
- 3Hei tunu i nga mahi toi: te waahi ki roto i te kohua ka kapi ai i te wai kohua me te rua hautoru o te tote me te rēmana hue. Kohuatia 20-30 meneti, kia taea ai e koe te tango ngawari i o rau.
- 4Kia rite ki nga mahi toi, tatau me te dehuff. Na me tetahi koko, tangohia nga kai i roto i nga rau, ka horoi i te ngakau, ka tapahia ki nga waahanga iti.
- 5Tāpirihia te quinoa ki te kohua hupa ka tunu kia tae ra ano te quinoa (tata ki te 12 meneti). Whiu ka waiho kia matao.
- 6Hūpeke te riki ki te pata. Kia maunuhia etahi meneti mo te wera iti. Tāpirihia te waina, te kai mai i nga mahi toi, nutmeg, te tote, te pepa me te kirīmi.
- 7Kawea mai ki te whewhe me te whakauru i te quinoa kua oti te kawe. Tunu kia tae noa ki te wa e hiahia ana koe ki te kakano. Tāpirihia te haurua o te tiihi parmesan me nga ngakau tapatapahi.
- 8I mua i te mahi, ka huri i te tiihi parmesan kuoro.
- 9Mena kei te pai koe ki te mahi hupa home: ka maka i roto i te kohua o te hinu oriwa i horoia atu e koe nga mea iti, ka tapiritia te 1 o te wai wera. Coor me te whakamahi.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 28.2 | 8 | 16.4 |
Delicioso