"quinotto" o nga mahi toi

13 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
"quinotto" o nga mahi toi

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 maka Quinoa
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/2 koe punetēpu Pata
  • 1/2 wae Hupa (huawhenua)
  • 1/4 maka Kirīmi
  • 1/4 wae Riki
  • 2 wae Artichoke
  • 1/2 wae Rēmana
  • 1/4 maka Tetra waina ma
  • 2 koe punetēpu Tīhi parm kuoro
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 1 kikini Aropi
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Horoihia te quinoa (ka ruru pai, kia puta ra ano te wai me te horoi).
  2. 2
    Whakapaia o Kai: Tunua nga mahi toi; Horoi, Peia me te tapatapahia te riki ki nga poraka; Whakapaia te hupa huawhenua kia rite ki nga tohutohu o te ipu me te whakaputa i te kohua i roto i te kohua.
  3. 3
    Hei tunu i nga mahi toi: te waahi ki roto i te kohua ka kapi ai i te wai kohua me te rua hautoru o te tote me te rēmana hue. Kohuatia 20-30 meneti, kia taea ai e koe te tango ngawari i o rau.
  4. 4
    Kia rite ki nga mahi toi, tatau me te dehuff. Na me tetahi koko, tangohia nga kai i roto i nga rau, ka horoi i te ngakau, ka tapahia ki nga waahanga iti.
  5. 5
    Tāpirihia te quinoa ki te kohua hupa ka tunu kia tae ra ano te quinoa (tata ki te 12 meneti). Whiu ka waiho kia matao.
  6. 6
    Hūpeke te riki ki te pata. Kia maunuhia etahi meneti mo te wera iti. Tāpirihia te waina, te kai mai i nga mahi toi, nutmeg, te tote, te pepa me te kirīmi.
  7. 7
    Kawea mai ki te whewhe me te whakauru i te quinoa kua oti te kawe. Tunu kia tae noa ki te wa e hiahia ana koe ki te kakano. Tāpirihia te haurua o te tiihi parmesan me nga ngakau tapatapahi.
  8. 8
    I mua i te mahi, ka huri i te tiihi parmesan kuoro.
  9. 9
    Mena kei te pai koe ki te mahi hupa home: ka maka i roto i te kohua o te hinu oriwa i horoia atu e koe nga mea iti, ka tapiritia te 1 o te wai wera. Coor me te whakamahi.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
297 28.2 8 16.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Delicioso

Recetas relacionadas