Huamata Italian ki rikota zapallo "thermomix"
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 10 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 450 karamu Rōpere
- 75 karamu Aceto Balsamico
- 90 karamu Hinu oriwa
- 15 karamu Pua nani
- 1/2 wae Karaka
- 1 kikini Tote
- 1 kikini Pepa
- 300 karamu Rētihi
- 1.5 wae Zucchini
- 300 karamu Rikota
- 30 karamu Miharo purapura
- 15 karamu Hēhami
- 15 karamu Linseed
Instrucciones
4 pasos
- 1Whakapaia te kai: kotēhia te wai ki te karaka, kiri pae kupenga te karaka; horoi me te tapahia te zucchini ki pepa kikokore; Horoi a tapahia nga rōpere ki haurua.
- 2Hoki te whakakakahuria: Hoatu te karaihe katoa nga kai o te (tetahi toru o nga rōpere, winika balsamic, te hinu oriwa, pua nani, karaka wai, kiri karaka, te tote me te pepa) teunga me hōtaka 2 min / tere 5.5. Rahui.
- 3Hoki te huamata: I roto i te huamata peihana nui whakanohoia rau matomato ki runga ki a ratou i te zucchini, rikota punetēpu rōpere me tapahia ki haurua.
- 4Mahi tahi i te huamata tauiraa, te tote me te pepa ki te reka me te ke ngaohi ki purapura nui, linseed me te hēhami.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 182 | 17.2 | 9.5 | 9.4 |
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