Lettuce Omelet me te Golden Potato
8
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8
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- 2 maka Rētihi
- 1 wae Kāroti
- 1/4 wae Riki
- 2 koe punetēpu Paraoa (kahore paura)
- 2 wae Hua manu
- 1/4 tīpune Tote
- 1.5 wae Potato
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
5
pasos
- 1Hei whakarite i te Potato koura: horoi me te kiri i te rīwai.Katahi ki te kohua mai i te wai ka tapahia nga riipene.Te hinu me te parauri i nga taha e rua.
- 2Whakapaia o kai kai: horoia me te tapatapahia te rētihi angiangi; kiri, ka horoi, ka horoi i te kāroti i roto i nga poraka.
- 3I roto i te ipu kia tangohia tetahi atu tuatoru o te hinu oriwa, whakauruhia te riki me te sauté tae noa ki te whakamaoritanga.
- 4I roto i te peihana, whakaranuhia te rētihi tapatapahi, kāroti kuoro riki, riki parai, hua, paraoa, te tote me te pepa.
- 5I roto i te parai paraihe taapiri i te toenga o te hinu oriwa, tapahia te ranunga 10 meneti i runga i tetahi taha, tae noa ki te wa o te pereti, ka huri i te omelette me te tunu ki tera taha.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 204 | 31.8 | 9.7 | 4.6 |
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5.0
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