Tuhinga o mua

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Tuhinga o mua

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 wae Riki
  • 250 karamu Hurai
  • 2 wae Hua manu
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 2.5 wae Potato
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Hei whakarite i te rīwai koura: horoi me te kiri ki te rīwai.Tunua ki roto i te wai kohua me te tote kia pai mo te 10 meneti pea.Na ka tangohia nga rīwai mai i te wai ka tapahia ki nga poro.I roto i te parai parai, tapahia te tuatoru o te hinu oriwa me te parauri i nga taha e rua.
  2. 2
    Whakapaia o Kai Kai: Horoi, Peel me te tapatapahia te riki pai.
  3. 3
    I roto i te kohua kohua, hei tunu i nga pi, kia kohuatia e 5 meneti, tangohia mai i te wai ka whakamakuku i te wai makariri kia mutu te tunu kai.
  4. 4
    I roto i te ipu ka tango i tetahi atu tuatoru o te hinu oriwa, whakauruhia te riki me te sauté tae noa ki te whakamaoritanga.
  5. 5
    I roto i te peihana, whakaranuhia nga pini tunua, te riki parai, he hua, te tote me te pepa.Tuhinga ka whai mai.
  6. 6
    I roto i te parai paraihe taapiri i te toenga o te hinu oriwa, taapirihia te ranunga me te tunu 10 meneti i tetahi taha, tae noa ki te pai.Na, me te awhina o te pereti, hurihia te omelette me te tunu ki tera taha ki te whakakii katoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
268 46.9 12.2 4.8
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5.0 1 comentario


  • Amo los porotitos verdes!! y esta tortilla es un manjar!

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