Teti Karoti me te riki koura
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 wae Riki
- 4 wae Kāroti
- 2 wae Hua manu
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 2.5 wae Potato
Instrucciones
5 pasos
- 1Hei whakarite i te Potato koura: horoi me te kiri i te rīwai.Katahi ki te kohua mai i te wai ka tapahia nga riipene.Te hinu me te parauri i nga taha e rua.
- 2Whakapaia o kai kai: horoia, kiri, ka tunu i te kāreti; horoi, kiri, ka tapatapahia te riki pai.
- 3I roto i te ipu kia tangohia tetahi atu tuatoru o te hinu oriwa, whakauruhia te riki me te sauté tae noa ki te whakamaoritanga.
- 4I roto i te peihana, whakaranuhia te kāroti kuoro, te whakaoho i te riki, nga hua, te tote me te pepa.revolver me te pai.
- 5I roto i te parai paraihe taapiri i te toenga o te hinu oriwa, tapahia te ranunga 10 meneti i runga i tetahi taha, tae noa ki te wa o te pereti, ka huri i te omelette me te tunu ki tera taha.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 257 | 44.6 | 10.6 | 4.6 |
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5.0
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