Paukena

6 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Paukena

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 200 karamu Paukena
  • 1/8 wae Riki
  • 1/4 niho Karika
  • 1/2 wae Pepa matomato
  • 1/2 maka Kirīmi kokonati
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Whakapaia o kai kai: Horoi, kiri, ka tapatapahia te riki pai; kiri karika;
  2. 2
    I roto i te kohua iti, wera te hinu oriwa me te hinu, te karika me te chili e 5 meneti.
  3. 3
    Tāpirihia te paukena, te hupa huawhenua me te miraka, kawea mai ki te whewhe ka whakaheke i te mura o te wera.
  4. 4
    Me kohuatia e 30 meneti, tae noa ki te maoa o te paukena (ngohengohe).
  5. 5
    Tangohia me te maamaa noa.
  6. 6
    Ko te ranunga i roto i te kai tukatuka kai, te whakaranu ranei ki te tiki i te tiihi kia tae ra ano koe ki te tikanga o te hinu.
  7. 7
    Mahi wawe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
297 46.6 1.9 12.5
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