Broccoli me te kareparāoa
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
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- 1/4 wae Broccoli
- 1/4 wae Kareparāoa
- 1 kikini Tote
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1 wae Rēmana
Instrucciones
5 pasos
- 1Whakapaia o kai kai: tunuhia te broccoli me te kareparāoa.
- 2Hei tunu i te broccoli, i roto i te wai boice.Oce ka tuu i te broccoli mo te 5 meneti i roto i te kohua, riihi ka tuu i raro i te wai makariri kia kore ai e pai.
- 3Ki te tunu i te kareparāoa, i roto i te kohua kohua wai.Once ki te whakauru i te colifor mo te 10 meneti i roto i te kohua, riihi ka waiho i raro i te wai makariri kia kore ai e pai.
- 4Whakaranuhia nga mea katoa i roto i tetahi puna.
- 5Ma te reka ki te tote, te hinu me te rēmana.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 33 | 7.3 | 2.2 | 0.5 |
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5.0
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