Pepa Gratin me nga rīwai tunua me te arai

13 INGREDIENTES • 11 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Pepa Gratin me nga rīwai tunua me te arai

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1 wae Pepa whero
  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 1/4 wae Riki
  • 1 kikini Cayenne
  • 1 kikini Kumine
  • 1/2 maka Hupa (huawhenua)
  • 1 koe punetēpu Tōmato takiwa,
  • 2 wae Palmitos
  • 100 karamu Desg witi tio
  • 20 karamu Tīhi parm kuoro
  • 2 wae Potato
  • 1/2 wae Chard
  • 50 karamu Kirīmi
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Pania te oumu i te pāmahana toharite.
  2. 2
    Tapahia te tihi o te Papariki me te rahui. Tangohia te purapura, te karo i te aukati i te Paprika.
  3. 3
    Te whakatakoto i nga rīwai i roto i te kohua wai ki te tote ma te tau, tata ki te 20 meneti te tata.
  4. 4
    Horoia te kaari. Kohuatia te wai. I te kohua, tangohia te kaera me te haurua o te tote, tata ki te 5 ki te 10 meneti pea. Te tatau, hoki atu ki te kohua ka tapiritia te kirikiri.
  5. 5
    Tunuhia te witi kia rite ki nga tohu o nga ipu.
  6. 6
    Tuhia te wai nikau ka tapahia ki nga poraka iti.
  7. 7
    Whakaranuhia te witi me nga nikau.
  8. 8
    Whakakiia te papapa me te ranunga ka tauhiuhia ki te tiihi kuoro.
  9. 9
    Hipokina ki nga waahanga o runga kua rahuitia ka maka ki runga i te paepae o te oumu. Tunua 15 meneti.
  10. 10
    Mahi ki te hawhe Paprika mo ia tangata, he rīwai me te kaari ki te kirikiri ki te reka.
  11. 11
    Mena kei te pai koe ki te mahi hupa home: ka maka i roto i te kohua o te hinu oriwa i horoia atu e koe nga mea iti, ka tapiritia te 1 o te wai wera. Coor me te whakamahi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
382 58.3 13.8 13.5
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