Ko nga kopae me nga aramona me nga hua whero
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10 ingredientes
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- 83 karamu Paraoa (paura)
- 33 karamu Huka granulated
- 5 karamu Paura tunu
- 2/3 koe punetēpu Kokonati kōripi
- 33 karamu Pata
- 2/3 wae Hua manu
- 60 karamu Tiakarete ma
- 13 karamu Blueberries
- 13 karamu Raspberries (tio)
- 5 karamu Aramona flaked
Instrucciones
5 pasos
- 1Whakapaia o kai kai: Me whai i te pata i te pāmahana o te rūma ka tapahia ki nga waahanga, tapahia te tiakarete ki nga waahanga 1 cm te tata.
- 2Pikitia te oumu i te 200 ° C.Forre a 25 x 25 cm te hanga, whakawhiti i te 2 piriti o te pepa tunutunu.
- 3Tuhia ki roto i te karaihe te paraoa, te huka, te kokoru paraoa, te kokonati, te tiakareti, te tiakareti ma te 10, ka whakanohohia te paraoa ki te kopapaPapamuri.
- 4Makahia nga hua whero ka tauhiuhia ki te aramona.
- 5Whanau 20-22 meneti (180 ° C) .OCE, tangohia mai i te oumu ka tapahia ki nga tapawha 5 cm.let he torutoru meneti me te mahi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 550 | 70.2 | 8.8 | 26.8 |
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5.0
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