Riki hupa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Riki hupa

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1.5 wae Riki whero
  • 1 koe punetēpu Pata
  • 1/4 maka Tetra waina whero
  • 1/2 tīpune Huka granulated
  • 1 kikini Tote
  • 1/2 maka Hupa (kai)
  • 1/2 koe punetēpu Thyme
  • 1 kikini Pepa
  • 1/4 maka Tīhi parm kuoro
  • 1/2 koe punetēpu Paraoa (kahore paura)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Whakapaia te kai: harotu te pata i roto i te kōhua; Horoi, kiri, me te tapahia te pene riki; rite hupa rite ki nga tohutohu mōkihi.
  2. 2
    Tāpiri ki te kohua te pene tarai riki ki te huka iti, me te tote.
  3. 3
    Kia e caramelized nga aniana (mārama e), paraoa tāpiri me te uru ata ki te koko rakau mo te 1 min.
  4. 4
    Tāpiri i te waina whero, me te uru tonu hoki te 2 mins.
  5. 5
    Tāpiri mīti hupa diluted, thyme me te pepa. Cover me te tunu 30 meneti i runga i te wera iti.
  6. 6
    Tāpiri te tote me te pepa ki te reka. Na ka tauhiuhia te tīhi kuoro me te mahi.
  7. 7
    Ki te hiahia koe ki te hanga i hupa kāinga: maka ki te kohua ki te oriwa huawhenua hinu kua ata horoia koe, ka tapahia ki mongamonga iti, mongamonga iti o te mīti (hei tauira), tahu i pā ana ki te 5 men, ka tāpiri i te wai 1-2 L wera, ka tūmanakohia ki whewhe. Pumau a te whakamahi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
156 8 4.8 9.3
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