Te heihei ki te karika me te raihi

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Te heihei ki te karika me te raihi

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 wae Heihei (huha)
  • 3/4 maka Kirīmi
  • 1 koe punetēpu Pata
  • 1.5 koe punetēpu Capers
  • 1/2 tīpune Orekano maroke
  • 1/2 wae Kokoru rau
  • 1 kikini Pepa
  • 3/4 maka Raihi
  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 tīpune Tote
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Hei whakarite i te raihi: i roto i te kohua, tapiritia te hinu nui ka maka te raihi.Rere kia tata ra ano.Na ka tapirihia te 1.5 kapu kohua te wai i roto i ia kapu raihi, tangohia te tote ki te reka, whakaohokia, ka kapi, ka maka ki runga i te wera iti ki te tima mo te 20 meneti.I te mutunga o te waa, whakaweto atu i te ahi ka tatari mo te 5 meneti.
  2. 2
    Mo te heihei: I roto i te pata wera whakamahana i te wera wera me te kai parauri heihei i nga taha katoa;Ringihia ki roto i te momotuhi o te umu me te pukapuka.
  3. 3
    I roto i te papa kotahi te papa, ko te toenga o te toenga, ko te oregano, te riihi, te toenga o te tote me te pepa.Tangohia he whewhe, whakaheke i te ahi ka tunu mo te 2 meneti, ka whakaoho i etahi wa.
  4. 4
    Tangohia te laurel ka riringi i te ranu i runga i te heihei heihei i rahui.
  5. 5
    Tunua 45 meneti i te 1 haora te roa, te riringi i te ranu i te wa e tunu ana koe.
  6. 6
    Mahi tahi me te raihi.
  7. 7
    He kanohi: He pai te titiro ki te rahi o te punawai kia whakamahia.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
952 20 60.7 69
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