Ko te Miroti Cartit me te raihi
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 wae Riki
- 4 wae Kāroti
- 2 wae Hua manu
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 2 koe punetēpu Hinu
- 3/4 maka Raihi
Instrucciones
5 pasos
- 1Whakapaia o kai kai: horoia, kiri, ka tunu i te kāreti; horoi, kiri, ka tapatapahia te riki pai.
- 2Hei whakarite i te raihi: i roto i te kohua, tapirihia te hinu nui ka maka te raihi ki te 1,Kei te tote ki roto i ia kapu o te raihi.He wera ki te kaimau mo te 20 meneti.at te mutunga o te waa, whakaweto atu i te ahi ka tatari mo te 5 meneti.
- 3I roto i te ipu ringihia te hawhe o te hinu oriwa, whakauruhia te riki me te sauté tae noa ki te huringa.
- 4I roto i te peihana, whakaranuhia te kāroti kuoro, te whakaoho i te riki, nga hua, te tote me te pepa.revolver me te pai.
- 5I roto i te parai paraihe taapiri i te toenga o te hinu oriwa, tapahia te ranunga 10 meneti i runga i tetahi taha, tae noa ki te wa o te pereti, ka huri i te omelette me te tunu ki tera taha.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 173 | 24.8 | 7.9 | 4.5 |
encuentro que queda mucho mejor si se sofríe también la zanahoria antes de mezclarla con los huevos. Podrían poner cuántos gramos de zanahoria son aprox. En mi caso usé sólo 8 zanahorias y quedó bien con los 6 huevos.
Súper fácil y rica.