Acellg OmellE
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 wae Riki
- 1/2 wae Chard
- 2 wae Hua manu
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
Instrucciones
5 pasos
- 1Whakapaia o kai kai: horoia te kaari; horoi, kiri, ka tapatapahia te riki pai.
- 2Tunuhia te Kairu i roto i te wai kohua, tata ki te 5 ki te 7 meneti.Oce kua rite te Acelga, he pai te tarai me te taapiri pai.
- 3I roto i te ipu ringihia te hawhe o te hinu oriwa, whakauruhia te riki me te sauté tae noa ki te huringa.
- 4I roto i te peihana, whakaranuhia te kaaka maoa me te tapatapahi, te kakara o te riki, hua, te tote me te pepa.revolver me te pai.
- 5I roto i te parai paraihe taapiri i te toenga o te hinu oriwa, tapahia te ranunga 10 meneti i runga i tetahi taha, tae noa ki te wa o te pereti, ka huri i te omelette me te tunu ki tera taha.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 89 | 5.7 | 7.9 | 4.3 |
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5.0
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