Kirikiri chickpea

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 2 HORAS 15 MINUTOS
Cocción
2 hr 5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Kirikiri chickpea

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/2 maka Tikipī
  • 1 kikini Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 1/4 niho Karika
  • 1/8 wae Riki
  • 1/2 maka Kirīmi kokonati
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Whakanohia nga pini i te po i roto i te wai mahana.
  2. 2
    Whakapaia o kai kai: tunuhia nga chickpeas; horoi, kiri, ka tapatapahia te riki pai; kuru te karika
  3. 3
    Hei tunu i te Chickpeas, te tuku i a raatau ki te nui o te wai ka tunu kia ngohengohe (1.5 ki te 2 haora i roto i te kohua noa)
  4. 4
    I taua wa, i roto i te parauri paraharaha i te hinu oriwa Ko te riki me te karika tapatapahi e pā ana ki te 5 meneti.Oce me te taapiri me te chickpeas me te pai whakaranu.
  5. 5
    Kohia te ranunga ki roto i te kai tukatuka kai, i te rumaki rumaki ranei kia tae ra ano koe ki te tiki i te miraka kia tae ra ano koe ki te tikanga e hiahiatia ana.
  6. 6
    Mahi wawe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
340 52 4.6 13.5
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