Heihei tunua me te raihi matomato
12
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12
ingredientes
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- 2 wae Heihei (huha)
- 1/4 wae Riki
- 1/2 niho Karika
- 1/4 koe punetēpu Pepa kōwhai (rimurapa)
- 60 karamu Korianara
- 1/4 maka Pī matomato
- 1/8 wae Pepa whero
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 1/4 maka Desg witi tio
- 3/4 maka Raihi
- 2 koe punetēpu Hinu
Instrucciones
5
pasos
- 1Whakapaia o kai kai: tapatapahia te karika; tapatapahia te riki angiangi; tapatapahia te paprika; tapatapahia te cilantro me te kumete i muri i te kowhai kowhai.
- 2Te wa o te heihei me te tote me te pepa.gril te 40 meneti
- 3I roto i te kohua wera te hinu wera, te karika karika me te riki.Add te kowhai me te cilantro chili whakapiri.
- 4Whakauruhia te raihi me te whakaoho, ka pi, te paprika me te witi.
- 5Tāpirihia te 0.5 kapu o te wai (ia 2 kapu o te raihi) .BOIL mo te 15 mos, kia tu ra ano te raihi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 718 | 40.8 | 66.4 | 32.7 |
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