Peihana Buddha ki humu

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Peihana Buddha ki humu

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 wae Broccoli
  • 1 maka Paukena
  • 1 maka Tōmato here
  • 1 wae Pīti
  • 3 maka Tikipī (kēne)
  • 1/4 maka Aramona
  • 4 koe punetēpu Tahini
  • 1 wae Rēmana
  • 1 kikini Pepa
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1/2 tīpune Paura karika
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Kuhua te paukena tihorea me tapahia ki poro kikokore pepa ranei i roto i te rihi tunu ki te iti te tote, te pepa, me te hinu oriwa. preheated oumu kawe i 180 ° C mō te 20 meneti ranei kua maoa noa te reira
  2. 2
    Na faaineine i te humu. Hoki tenei, tukanga hawhe o nga tikipī rite, tahini, rēmana wai, hawhe o te hinu oriwa, me te karika ki te whakapiri. Ki te hua i te nui o te rēmana wai, me te / ranei te hinu oriwa tika, ki te hanga i mama te reira
  3. 3
    Agregra i te pokapū o te peihana, humu, a tawhio noa tikipī rite me te broccoli maoa, tunua, ka kuoro beets, tōmato here me te kamokamo.
  4. 4
    I te pae hopea whakamararatia nga aramona tapatapahi i runga i te faaineineraa

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
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