Raihi parai

14 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Raihi parai

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 maka Te raihi parāone
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 1/4 maka Kāroti
  • 1/4 maka Riki
  • 1/2 niho Karika
  • 1/2 koe punetēpu Kanekane
  • 1/8 wae Broccoli
  • 1/4 maka Pepa whero
  • 2 wae Hua manu
  • 1/4 maka Desg witi tio
  • 1/4 maka Pī matomato
  • 1.5 maka Te ranu hoi
  • 1/2 koe punetēpu Te hinu hēhami
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Hei whakarite i te raihi: i roto i te kohua, tapirihia te hinu nui ka maka te raihi ki te 1,Kei te tote ki roto i ia kapu o te raihi.He wera ki te kaimau mo te 20 meneti.at te mutunga o te waa, whakaweto atu i te ahi ka tatari mo te 5 meneti.
  2. 2
    I taua wa, ka wera te hinu oriwa i roto i te koki-kore-piri-kore mo te wera nui-teitei.
  3. 3
    Tāpirihia te kāreti, te riki, te karika me te miihini tapatapahia katoa ki nga poraka iti me te sauté 3 meneti.
  4. 4
    Tāpirihia te broccoli me te pepa tapahia ki nga poraka iti me te sauté tae noa ki te ngohengohe o nga huawhenua, tata ki te 3 meneti.
  5. 5
    Nukuhia nga huawhenua ki tetahi taha o te paraharaha, pakaru nga hua i te taha ke, ka whakaohohia, ka tunu.
  6. 6
    Tāpirihia te raihi, te pea, te witi, te ranu soy me te hinu sesame me te tunu me te whakakii i te 2 meneti. Rererangi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
332 46.1 25.9 6
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