Ko nga kaimoana me te raihi

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Ko nga kaimoana me te raihi

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 125 karamu Kai soy
  • 0.38 maka Ōti
  • 0.38 maka Paraoa (kahore paura)
  • 1 wae Hua manu
  • 2 koe punetēpu Pāhiri
  • 1/4 tīpune Kumine
  • 1/4 tīpune Orekano maroke
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 3/4 maka Raihi
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Hei whakarite i te raihi: i roto i te kohua, tapirihia te haurua o te hinu, ka maka te raihi ki te 1,Kei te tote ki roto i ia kapu raihi.Te wera iti me te taatai mo te 20 meneti.at te mutunga o te waa, whakaweto atu i te ahi ka tatari mo te 5 meneti.
  2. 2
    Whakanohia te Soybean kia rite ki nga tohutohu a te ipu ka pai te tatau.
  3. 3
    Whakaranuhia ki te oatmeal, paraoa, te pāhiri, te hua, te kumine, te oregano, te tote me te pepa.
  4. 4
    Huihuia nga kai ma te kaipoipo i ia tangata.
  5. 5
    Pania te paraharaha me te taapiri i te toenga o te hinu me nga kaimoana.
  6. 6
    Tapahia ki runga pepa taapiri.
  7. 7
    Mahi tahi me te raihi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
475 69.7 41.7 4.6
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