Ko te witi, te tōmato, te riki me te avocado

7 INGREDIENTES • 3 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ko te witi, te tōmato, te riki me te avocado

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1/2 maka Desg witi tio
  • 1/4 maka Tōmato here
  • 1/4 wae Riki whero
  • 1/2 wae Awhekātō
  • 1 kikini Tote
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1 wae Rēmana
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Whakapaia o kai kai: tunuhia te witi; horoi me te tapahi i nga tōmato riki i roto i te haurua; kiri me te tapatapahia te riki riki;
  2. 2
    Ki te tunu i te witi, kohuatia te wai ki roto i te kohua, nui ki te kapi i te wai, ka kohuatia te wai, ka tunuhia ano kia 4 ki te 6 meneti.Rewove me te whakamatao.
  3. 3
    Whakapaihia te paraoa me etahi atu kai i roto i te peihana me te kakahu i te waatea ki te tote, te hinu me te rēmana.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
129 15.7 2.8 8.1
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