Ko te witi, te tōmato, te riki me te avocado
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 1/2 maka Desg witi tio
- 1/4 maka Tōmato here
- 1/4 wae Riki whero
- 1/2 wae Awhekātō
- 1 kikini Tote
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1 wae Rēmana
Instrucciones
3 pasos
- 1Whakapaia o kai kai: tunuhia te witi; horoi me te tapahi i nga tōmato riki i roto i te haurua; kiri me te tapatapahia te riki riki;
- 2Ki te tunu i te witi, kohuatia te wai ki roto i te kohua, nui ki te kapi i te wai, ka kohuatia te wai, ka tunuhia ano kia 4 ki te 6 meneti.Rewove me te whakamatao.
- 3Whakapaihia te paraoa me etahi atu kai i roto i te peihana me te kakahu i te waatea ki te tote, te hinu me te rēmana.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
129 | 15.7 | 2.8 | 8.1 |
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5.0
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