I haere tahi a Zucchini Stew me te raihi

9 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I haere tahi a Zucchini Stew me te raihi

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 wae Zucchini
  • 1/2 wae Riki
  • 1 wae Tōmato
  • 1/2 tīpune Cornflour
  • 1/4 maka Waiu tere
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 3/4 maka Raihi
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Hei whakarite i te raihi: i roto i te kohua, tapirihia te haurua o te hinu, ka maka te raihi ki te 1,Kei te tote ki roto i ia kapu raihi.Te wera iti me te taatai mo te 20 meneti.at te mutunga o te waa, whakaweto atu i te ahi ka tatari mo te 5 meneti.
  2. 2
    Whakapaia o kai kai: tapahia te riki ki te pene; tapahia zucchini ki nga poro me te tōmato i roto i nga waahanga.
  3. 3
    I roto i te ipu, wera te hinu mo te wera wera.A muri atu meneti, ka wera, ka wera te riki ka peke noa kia marama.
  4. 4
    Tāpirihia te tōmato, te tunu i te 5 meneti.Dissived Maici i te miraka, whakauru ki te tōmato.
  5. 5
    Tāpirihia te zucchini me te tunu tae noa ki te matotoru me te paukena ka ngoikore (me noho tonu te "al dente") me te tango mai i te ahi.
  6. 6
    Mahi tahi me te raihi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
112 23.1 4.1 0.6
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