Pepper Seak me Quíno
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 wae Mīti (paopaohia)
- 2 koe punetēpu Hinu
- 1 maka Quinoa
- 1/2 maka Harore
- 1/4 wae Pepa whero
- 1/4 tīpune Tote
- 1/2 tīpune Pepa
Instrucciones
5 pasos
- 1Hei whakarite i Quíno: horoi i te quinoa pai i roto i te colander tae noa ki te aukati i te pupuhi o te wai 1 1/2 kapu o te wai kohua, tatari kia waiho mo te wera iti 15 meneti.
- 2He wera i roto i te ipu matomato te hinu o te miharo, kotahi te wera ki te tuu i nga kakau me te waa me te pepa.
- 3Ina whiwhi koe i te koura, tapahia te tote ki te reka me te huri.Ece koura ki tera taha, he iti ake te tote me te tango.
- 4I taua wa, ko Picat i roto i nga poraka iti o te Paprika me te harore Ko te Mushroomy.Oce kua rite te qunoa, he whakaranu me te whakakakahu i te ngawari.
- 5Mahi ki te qunoa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
745 | 23.9 | 63 | 42.8 |
Muy rico se pasó!