Unuhia tunu poaka ki te raukikini penupenu

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 2 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
2 hr.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Unuhia tunu poaka ki te raukikini penupenu

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 350 karamu Poaka (tunu Unuhia)
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1 kumewaha Tetra waina ma
  • 1 kumewaha Te ranu hoi
  • 1 wae Karaka
  • 1/2 tīpune Thyme
  • 1.5 wae Scallion
  • 1/2 maka Wairanu tōmato
  • 2.5 wae Potato
  • 1/2 koe punetēpu Pata
  • 1/2 maka Te waiu ngako-iti
  • 1 koe punetēpu Whakapiri pepa Chili
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    I roto i te peihana hoatu te kīnaki tōmato, chives tapatapahi me te ranunga.
  2. 2
    Tāpiri i te thyme, wai karaka, te ranu hoi, me te waina ma. azonar ki te tote me te pepa. Tāpiri hinu te pororaru, me te kia tu mo te 10 meneti. Book.
  3. 3
    I roto i te wahi rihi tunu i te Unuhia me te tāpiri i te ranu rorerore i rahuitia pania nga wahi katoa. Plugging pouaka mātao 10 meneti.
  4. 4
    Waikōhua ​​oumu ki whakamahana me te tunu Unuhia tunu 30-45 meneti. Tahuri 1-2 wā i roto i tunu. Horahia e ki te ranu i roto i tunu. Tangohia i te umu, me te kia tu i te meneti torutoru.
  5. 5
    Hoki te puree: Horoi me kiri te rīwai. Hoatu i roto i te kohua, ki te tunu i te rīwai i roto i te kohua te wai tote (20 ki te 30 meneti). A, no te enei kua e tunua (ngawari), estilar, me te huri ki te hanga i te puree. Tāpiri pata me te pororaru noa maheni. Whakauru waiu ki te whakatutuki i te ōritetanga e hiahiatia ana.
  6. 6
    Mahi i te tunu Unuhia ki penupenu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
943 54.7 47.1 59.5
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