Tiu heihei

18 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Tiu heihei

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Ingredientes

18 ingredientes
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  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 1/4 wae Riki
  • 2 wae Heihei (huha)
  • 1/2 tīpune Cayenne
  • 1/4 tīpune Orekano maroke
  • 1 kikini Kumine
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 1 wae Riki
  • 1/8 wae Pepa matomato
  • 1/8 wae Pepa whero
  • 2 wae Potato
  • 200 karamu Paukena
  • 2 wae Witi wahi
  • 1/2 wae Kāroti
  • 1/4 maka Raihi
  • 1/4 maka Hurai
  • 5 karamu Pāhiri
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    I roto i te wera kōhua ​​te hinu ki runga i te wera reo. tāpiri koe i te tapahia te riki ki poraka, me te tunu 5-6 mins kahore Palauningí
  2. 2
    Tāpiri heihei me te tunu 6-8 mins ranei tae noa ki parauri koura i runga i taha katoa. Season ki paprika, orekano, kumine, te tote, te pepa. Oho ki whāranu
  3. 3
    Tāpiri i te riki (tapahia ki hauwhā, wahi ma anake), pepa matomato, me te whero, tapaono rīwai, paukena, te witi, tihorea tapahia kāroti ki poro me te raihi, te pororaru. Tāpiri 1.5 kapu o te wai mō te wahi ia o te heihei. Kawea mai te ranunga ki te wera nui, whakaiti i te wera me te tunu hipokina āhua 25-30 mins ranei tae noa ki heihei me ngā huawhenua maoa he.
  4. 4
    Ki te he te reira maroke, tāpiri atu te wai hupa huawhenua ranei. I te kau whakamutunga tāpiri i te pīni me te tunu 5 meneti
  5. 5
    Pakia te whakahā mā te tāpiri atu te tote me te pepa, ki te tika. Mahi atu wera tauhiuhia ki te pāhiri

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
825 69.6 65.7 32.9
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