Chupe o nga mahi toi

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Chupe o nga mahi toi

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 wae Artichoke
  • 1/2 wae Riki
  • 1/8 wae Pepa whero
  • 1/2 niho Karika
  • 1 kumewaha Tetra waina ma
  • 3 wae Taro
  • 1.25 koe punetēpu Paraoa (kahore paura)
  • 1/2 koe punetēpu Pata
  • 1.25 maka Waiu tere
  • 1 koe punetēpu Tīhi parm kuoro
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Tunua nga mahi toi me te tango i te whakakii.
  2. 2
    Horoi me te tapahi riki, pepa whero me te karika i roto i cubes.sauté.
  3. 3
    I roto i te peihana, tuu te paraoa pokepoke, taupokina ki te 1/5 o te miraka me te hopi 5 meneti i roto i te whakaranu me te whakaranu kia tae noa ki te ranunga paoa.
  4. 4
    Hei whakarite i te ranu ma, ka wera i te toenga o te miraka i roto i te kohua, me te paraoa me te pata tae noa ki te ranunga.
  5. 5
    I roto i te kohua, ringihia te ranunga, te ranunga o te paraoa paraoa, te waina ma me te whakauru i te kairuiti artikeike.ki me te waa.
  6. 6
    Tāpirihia te ranu ma.cook whakaoho pinepine
  7. 7
    Ringihia ki roto i te puna o Greda ka tauhiuhia ki te tiihi kuoro.enter te oumu i te pāmahana reo, tae noa ki te koura me te mahi

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
282 45.5 13.3 5.4
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5.0 1 comentario


  • Muy buena receta, la puedes mejorar agregando espinacas y pechuga de pollo a la plancha y triturada, realmente delicioso.

  • Delicioso

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