Itari Paukena
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 1.5 wae Zucchini
- 1/2 wae Riki
- 2 wae Hua manu
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
Instrucciones
5 pasos
- 1Whakapaia o kai kai: horoia nga paukena Itari, tapahia nga pito ka uru ki nga anga; kiri, ka tapatapahia te karika.
- 2Na, maroke nga paukena Itari me te kakahu ma ki te tango i te nui o te wai me te rahui.
- 3I roto i te ipu ringihia te hawhe o te hinu oriwa, whakauruhia te riki me te sauté tae noa ki te huringa.
- 4I roto i te peihana, whakaranuhia te zucchini kuoro, te poraka o te riki me te karika, te hua, te tote me te pepa.revolver me te pai.
- 5I roto i te parai paraihe taapiri i te toenga o te hinu oriwa, tapahia te ranunga 10 meneti i runga i tetahi taha, tae noa ki te wa o te pereti, ka huri i te omelette me te tunu ki tera taha.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 87 | 4.8 | 7.3 | 4.7 |
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5.0
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