Lentils me te prawns

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9 INGREDIENTES • 8 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Fácil

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9 ingredientes

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Instrucciones

8 pasos

1

Horoihia nga riipene i roto i te colander i raro i te jlander i raro i te wai wai, whakawhiti ki te kohua me te tāpiri 2.5 kapu o te wai mo ia kapu o te riihi
2

Whakakorehia te peere hupa me te whakaranu. Tunu 40 meneti mo te wera iti me te kohua hipoki
3

Tapatapahia te riki me te kōkihi me te kupenga ki te kāroti. Whakaihinga
4

Whakanohia he kowhatu mo te wera wera me te jet o te hinu oriwa. Te riki i te riki mo etahi meneti, tae noa ki te ngohengohe, ka tapirihia te karoti. Tangohia te oregano, te tote, te pepa, ka whakauru. Whaaia te koura ma te rua o nga meneti, tapirihia te kōkihi me te kotahi ka huri ki te whakaweto i te ahi
5

Tangohia nga mea katoa i roto i te kohua me nga lentils, whakaohokia kia haere tonu ki te tunu kai. I te wa e ngohengohe ana te riihi, whakaweto atu i te ahi ka waiho kia okioki me te kohua hipoki
6

Ma te horoi me te pepa miihini te paraharaha ka wera ki te wera mo te wera wera. Whakanohia he paraoa o te hinu oriwa. Whakanohia nga Prawns. Salpimentar. Parauri i te prawns 3 min ia taha. Mena ka tukuna e ratau te wai nui, maka ana te wai i roto i te kohua me te lentil me te tuku ano i tetahi atu hinu o te hinu oriwa kia haere tonu
7

Mahi atu ki nga maripi, te Prawns me nga koikoi tapatapahi
8

Mena he pai ki a koe te hanga hupa homemade: ka maka e au ki roto i te kohua me te huawhenua kua oti te horoi e koe, e 5 meneti, ka tapiritia te 1-2 Tuhinga o mua. Coor me te whakamahi.