Ka tunua ki te rīwai kua pakaru

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Ka tunua ki te rīwai kua pakaru

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1/2 wae Rēmana
  • 1/2 koe punetēpu Pāhiri
  • 1/2 tīpune Pi
  • 1/2 niho Karika
  • 1 kikini Pepa
  • 2 wae Ika (hāmana)
  • 1/2 wae Konumohe
  • 2.5 wae Potato
  • 25 karamu Pata
  • 1/2 koe punetēpu Scallion
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Mo nga rīwai: i roto i te kohua me te nui o te wai, tunuhia nga rīwai kia taea ai te whiu ki te maripi engari kaore i rite. Riaka
  2. 2
    I roto i te ipu, ka rewa te pata me te taapiri i nga rīwai. Patupatua a raatau ki te hurihuri o te koko rakau kia pakaru ai ratou, ka parauri ki te pata ki te hanga i tetahi apa kiriki. Tahuri me te taapiri i te haurua o te karika tapatapahi me te riki tapatapahi. Whakaranu me te parauri 7 meneti. Salpimentar me te rahui
  3. 3
    Ahakoa ka tunua nga rīwai, i roto i te peihana, whakaranuhia te hinu, te tote, te hinu rēmana, te pāhiri, te haurua o te karika me te pepa. Oho atu ki te whakauru i nga kai katoa. Na ka kapi i te paepae tunu me te konumohe konumohe ka pa ki nga waahanga o te salmon
  4. 4
    Pania te oumu i te 180ºC
  5. 5
    Ka kapi katoa i te waahanga o runga o te salmon me te ranunga. Kia marena i etahi meneti
  6. 6
    Kawea mai te paraoa paraoa 10-12 meneti, tae noa ki te mea kua tunua ka taea te whakakii me te marau
  7. 7
    Mahi tahi me nga rīwai kua pakaru.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
514 38.3 32.3 25.9
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