Huamata huawhenua (ngāwari)
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 1/2 wae Kūkamo
- 1/4 wae Pepa whero
- 1/4 wae Pepa matomato
- 1 wae Tōmato
- 3/4 maka Pini ma (kēne)
- 3/4 maka Pīni pango (kēne)
- 3/4 maka Tikipī (kēne)
- 1/2 maka Desg witi tio
- 0.38 maka Riki
- 3 koe punetēpu Korianara
- 1 wae Rēmana
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 tīpune Sal
- 1 kikini Pepa
Instrucciones
4 pasos
- 1Ki te colander, waiopeope kēne ngā rekiumu, me pukapuka estilar
- 2Whakapaia te kai: Cut kūkamo, pepa, riki, me te tōmato ki poraka iti; te wehe rau korianara i to ratou kakau me te tapatapahia rawatia minita; kotēhia wai i rēmana.
- 3Cook witi rite ki nga tohutohu mōkihi, me te huinga peka.
- 4I roto i te peihana, hoatu rēmana wai, te hinu, te tote me te pepa, me kōrori ki te whakaehu. Tāpiri i te tikipī, witi me huawhenua tapatapahi, whakakotahitanga pai me te mahi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 354 | 71.5 | 18.2 | 3.4 |
Exquisita y fácil