Locro ki hua manu parai

14 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Locro ki hua manu parai

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 2 wae Potato
  • 125 karamu Paukena
  • 1/2 niho Karika
  • 1/4 wae Riki
  • 1/4 maka Hurai
  • 1/4 maka Pī matomato
  • 1/2 maka Desg witi tio
  • 1/2 tīpune Cayenne
  • 1/2 tīpune Huka granulated
  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 2 tīpune Pāhiri
  • 2 wae Hua manu
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Whakapaia te kai: rīwai me te tarai paukena ki poraka iti; poroporo karika, te pāhiri me te riki miro; tapahia pīni ki mongamonga.
  2. 2
    I roto i te skillet nui ki te hawhe o te hinu, parai karika me te riki. Tāpiri paprika me te wa ki te tote me te pepa.
  3. 3
    Na ka tāpiri i te rīwai, kamokamo, he pini, pī, me te witi, pai me te uhi uru ki te wai tae noa ki te hawhe o huawhenua.
  4. 4
    Tāpiri te tote me te tunu tae noa te evaporates wai. I te pae hopea, tāpiri huka, whakaohokia me Rakei paukena me rīwai (mahue etahi mongamonga). Tauhiuhinga ki te pāhiri, me mahi ki te hua manu parai. I roto i te wera te hawhe paraharaha o te hinu, me te āta tāpiri hua manu, tango tiaki e kore ki te wahi i te toene. ka waiho te reira rite ina whakatika ma kanohi katoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
270 46.7 12.3 5.2
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