Huamata huawhenua
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 1/2 wae Kūkamo
- 1/4 wae Pepa whero
- 1/4 wae Pepa matomato
- 1 wae Tōmato
- 1/4 maka Pini ma
- 1/4 maka Pīni pango
- 1/4 maka Tikipī
- 1/2 maka Desg witi tio
- 0.38 maka Riki
- 3 koe punetēpu Korianara
- 1 wae Rēmana
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
Instrucciones
4 pasos
- 1Waiwai te pīni te po i mua i. Cooking i roto i te wai matao i runga i te wera reo mō te 1 haora tae noa ki te ngohengohe ranei. rāhui
- 2Whakapaia te kai: Cut kūkamo, pepa, riki, me te tōmato ki poraka iti; te wehe rau korianara i to ratou kakau me te tapatapahia rawatia minita; rēmana pehitanga me te rāhui wai.
- 3Cook witi rite ki nga tohutohu mōkihi, me te huinga peka.
- 4I roto i te peihana, hoatu rēmana wai, te hinu, te tote me te pepa, me kōrori ki te whakaehu. Tāpiri i te tikipī, witi me huawhenua tapatapahi, whakakotahitanga pai me te mahi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 189 | 40.1 | 9.1 | 1.8 |
Proteica y liviana