Omelette o te asparagus me te ham me nga rau matomato
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 3 wae Hua manu
- 3/4 maka Tīhi parm kuoro
- 3/4 maka Apareka kēne
- 3/4 maka Ham (waewae)
- 3/4 maka Riki whero
- 1/2 tīpune Pata
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 1 maka Rētihi
- 1 maka Kōkihi
- 1 koe punetēpu Aceto Balsamico
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
5 pasos
- 1Whakapaia o kai kai: horoia, horoia me te tapatapahia te asparagus; tapahia a Jamon ki nga here me te riki i roto i nga poraka iti.
- 2Te tapahi rētihi me te kōkihi, me te tirotiro i te winika balsamic, te hinu oriwa me te tote ki te reka
- 3I taua wa, faaineine, i roto i te peihana, whiua nga hua, haurua o te tiihi parmesan, haurua o te tote me te pepa
- 4Pania he paraharaha, te rewa pata me te taapiri i nga hua e whiua ana, ko te ham, te riki me te toenga o te hua, me te omette ki te hanga
- 5Mahi wawe, me te taha o te rau matomato.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 365 | 18.8 | 32.1 | 18.6 |
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5.0
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