Omelette o te asparagus me te ham me te raihi
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 3 wae Hua manu
- 3/4 maka Tīhi parm kuoro
- 3/4 maka Apareka kēne
- 3/4 maka Ham (waewae)
- 3/4 maka Riki whero
- 1/2 tīpune Pata
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 3/4 maka Raihi
- 2 koe punetēpu Hinu
Instrucciones
5 pasos
- 1Whakapaia o Kai Kai: Hama, horoia me te tapatapahia te asparagus;Tapahia a Jamon ki nga here me te riki i roto i nga poraka iti.
- 2Hei whakarite i te raihi: i roto i te kohua, taapirihia te hawhe hinu nui ka maka te raihi.Rere kia tata ra ano.Na ka tapirihia te 1.5 kapu kohua te wai i roto i ia kapu raihi, tangohia te tote ki te reka, whakaohokia, ka kapi, ka maka ki runga i te wera iti ki te tima mo te 20 meneti.I te mutunga o te waa, whakaweto atu i te ahi ka tatari mo te 5 meneti.
- 3I taua wa, faaineine, i roto i te peihana, whiua nga hua, haurua o te tiihi parmesan, haurua o te tote me te pepa
- 4Pania he paraharaha, ka rewa te pata me te taapiri i nga hua whiu.Tāpirihia nga kitenga, te ham, te riki me te tiihi e toe ana.I te wa e kaha ana te hua, me te awhina o te froat, takirua te omelette ki te hanga i te reira
- 5Mahi tahi me te raihi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 411 | 30 | 30.7 | 18.5 |
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5.0
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