He nui te kaha o te rīwai
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 400 karamu Kuao kau (cover ngira)
- 2 koe punetēpu Hinu
- 1/4 tīpune Sal
- 1 kikini Pepa
- 1/2 koe punetēpu Orégano seco
- 1 niho Karika
- 1/4 tīpune Sal de mar piramidal
- 2.5 wae Potato
- 1/2 maka Te waiu ngako-iti
- 1/2 koe punetēpu Pata
Instrucciones
4 pasos
- 1Me horoi te kai, te tango i te nuinga o te hinu me nga membranes rite taea.
- 2Pikitia te oumu i te 220 ° C.Introduce te puna me te kai, ka tunua ki runga i te wera nui mo te 20 meneti.Kei te kai i te wai tioata ka puta mai.
- 3Mo te puree: horoi me te horoi i te rīwai.I te kohua, ka maka te rīwai ki te tote (20 ki te 30 meneti).Oho ake ki te homogenize.incorporate te waiu hei whakatutuki i te riterite e hiahiatia ana.
- 4Mahi wawe, he wahi kai me tana wai, me te puree.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 740 | 40.9 | 58.8 | 37.6 |
Esta receta es BRUTAL! La sobrecostilla muy blandita 10/10
Tenía una sobrecostilla que no sabía para qué usarla, hice esta receta y nos encantó