Nuggets Broccoli ki kāroti puree "thermomix"

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Nuggets Broccoli ki kāroti puree "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1.5 wae Riki
  • 45 karamu Hinu oriwa
  • 600 karamu Kāroti
  • 150 karamu Waiu tere
  • 1/2 tīpune Tote
  • 1/4 tīpune Pepa
  • 160 karamu Tīhi parm kuoro
  • 450 karamu Broccoli
  • 1 niho Karika
  • 120 karamu Te rürü i
  • 2 wae Hua manu
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Hoki te puree: Kuhua i roto i te oko 1 te riki tapahia ki te 2, 25 go o te hinu, me te kuru 5sec / tere 7. Program 7 min / 120 ° C / tere 1
  2. 2
    Tāpiri tapahia kāroti ki mongamonga a tapatapahia 7 hekona / tere 6
  3. 3
    Tāpiri i te kirīmi, te waiu, me te tunu 45 min / 90 ° C / tere 1
  4. 4
    Tāpiri 0.5 tīpune o te tote me te pepa, me pehanga 30 hekona / tere ahu whakamua 10,05. Book
  5. 5
    Hoki taonga: Hoatu te kapu 600 g o te wai; recipienteVaroma wahi i roto i te broccoli; hoatu i roto i te wahi me te tabula 28 min / Varoma / tere 3. Kia rite tango Varoma ki broccoli. Book
  6. 6
    Tatau i te wai i te hawhe karaihe me te wahi riki, a whakaturia 5 hekona / tere 5 ki te rapa iho te otaota e toe i runga i te taiepa o te oko; tāpiri 20 go o te hinu, me te hōtaka 3 min / Varoma / tere 1
  7. 7
    Tāpiri tapatapahi broccoli, a whakaturia 4 hekona / tere 4; Tāpiri i te rürü i, hua, pepa, tīhi, me te huinga 20 hekona / huri mauī / tere 4. E tika ana kia pai i konatunatua
  8. 8
    Tangohia te ranunga me te kawe i te pouaka e pā ana ki te 15 meneti
  9. 9
    Waikōhua ​​oumu ki 180 C. I roto i te paepae tunu ki tunu pepa, hono fai tatou papatahi pōro ki rua koko
  10. 10
    Tunua hoki 15 meneti. kia waiho ratou parauri koura. Mahi atu ki kāroti puree

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
284 33.6 15.6 10.4
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