Quinoa tabbouleh huamata o "thermomix"

16 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Quinoa tabbouleh huamata o "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 250 karamu Quinoa
  • 2 tīpune Tote
  • 30 karamu Hinu
  • 2 niho Karika
  • 25 karamu Pāhiri
  • 15 karamu Miniti
  • 3 karamu Scallion
  • 3 wae Rēmana
  • 1/2 wae Kūkamo
  • 50 karamu Hinu oriwa
  • 50 karamu Pepa whero
  • 50 karamu Pepa matomato
  • 50 karamu Riki whero
  • 100 karamu Oriwa pango
  • 1/2 tīpune Pepa
  • 2 wae Tōmato
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Opeopea i roto i te quinoa kete i raro i te wai matao rere tae noa ki kore pahuka i quinoa tūturu
  2. 2
    Kuhua i roto i te quinoa karaihe, 1 tīpune tote, te hinu, 500g wai me ngā hōtaka 15 min / 100 ° C / hurihanga whakamuri / tere koko
  3. 3
    Tāhorongia te quinoa i te kete, me te hohoro tika ai te taha o te wai matao, me te rahui
  4. 4
    No te faaineine i te otaota kakara: wai Drain i te karaihe, a whakaturia te karika, te pāhiri (rau me te wahi o te kakau), rau te miniti, mongamonga scallion, kūkamo maheni hoki, deseeded me tapahia ki mongamonga me tapatapahia 4 hekona / tere 7. Tango ki he peihana me tauhiuhinga ki te rēmana wai 1/2. Book
  5. 5
    Vinaigrette: Place i roto i te oko 100 go o te rēmana wai, te hinu oriwa, pepa (whero me te matomato), riki, oriwa (riri te), pepa, 1 tīpune tote tapatapahia 5 hekona / tere 4
  6. 6
    Whakaaturanga: Mix i roto i te peihana i te quinoa ki otaota kakara i rongoa, te tōmato tapaono me vinaigrette
  7. 7
    Rokiroki i roto i te pouaka tae noa te taviniraa wā

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
107 19.5 3.1 2.8
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