Kapohia o te tōmato, tīhi me te kōkihi
11 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 100 karamu Harore
- 1/4 wae Rēmana
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 1/2 niho Karika
- 4 wae Tortilla witi
- 1 wae Tōmato
- 4 wae Tīhi pāta
- 1/8 wae Riki whero
- 75 karamu Kōkihi
Instrucciones
3 pasos
- 1I roto i te ipu whakaranu i te harore tapatapahi me te wai rēmana me te hinu, te waa me te tote me te pepa ka tu mo te 20 meneti
- 2Tuhia te kaha o te taco me te niho karika ki te whakatikatika i a raatau ka tuu ki waenga i nga waahanga o te pepa miihini, ka kaha ki te wera mo te oumu miihini
- 3I ia papatipu o te tortilla ka waiho nga poro o te tōmato, tetahi atu tiihi, te harore marara me nga rauropi, te wa me te tote me te mahi
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 137 | 27.8 | 5.4 | 1.8 |
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